女人長(cháng)期吃黑芝麻壞處 白芝麻和黑芝麻哪個(gè)好

女人長(cháng)期適量吃黑芝麻，具有滋陰補腎、美顏通便等作用，一般對身體是沒(méi)有什么壞處的，不注意食用方法、食用量，也會(huì )給身體帶來(lái)一些不好的影響。  

1、發(fā)胖  

黑芝麻中含有大量的油脂，脂肪含量比較高，如果長(cháng)期吃易導致脂肪在體內堆積，從而出現肥胖現象。  

2、消化不良  

黑芝麻中含有的油脂及蛋白質(zhì)屬于不易消化的成分，長(cháng)期吃黑芝麻容易導致油脂及蛋白質(zhì)在腸胃堆積，引起消化不良甚至導致腹瀉現象。  

3、內分泌紊亂  

長(cháng)期食用黑芝麻還可能引起內分泌紊亂，皮脂腺分泌增加，導致油脂分泌增多的現象，可能導致患者皮膚長(cháng)痘、頭皮出油和瘙癢等。   

白芝麻和黑芝麻哪個(gè)好 黑芝麻相對營(yíng)養更高一些。  黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%；維生素E含量黑芝麻為50毫克，白芝麻為38毫克；膳食纖維黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，所以相對比之下黑芝麻營(yíng)養價(jià)值更高一些，日常用于補益養生的也多為黑芝麻，能滋潤皮膚、補血通便等，而白芝麻因為色澤漂亮，口感苦味較淡，更多地用在日常飲食中做點(diǎn)綴之用。

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